【小編幫打聽】“低頭族”們，你的頸椎還好嗎？

隨著我們生活方式以及工作方式的改變，時下，頸椎病已經成為一種常見病，一般情況下隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，多發生在中老年，但是很大一部分上班族因為長期對著電腦工作學習，一些學生因為繁忙的學業、沉重的書包，也慢慢患上了頸椎病，可謂是防不勝防。

今天小編請到了柳州市人民醫院脊柱骨科主任胡朝暉，來講一講“低頭族”們最關心的頸椎病問題。

什么是頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病發病年輕化是近些年來的一大特點，調查顯示，青少年頸椎病患者占患病人群的10%-20%，且發病年齡越來越小。在以前容易發病的群體可能很多是伏案工作的人，比如說教師、程序員等，但是現在人人拿著手機長期低頭，很容易成為頸椎病患者。

頸椎病的臨床表現

    脊柱骨科醫生在對頸椎病患者進行分類的時候，會按照癥狀去劃分，根據發病率排列，依次為：頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型和混合型。頸型的特點是枕頸部的疼痛，“脖頸子”僵硬；神經根型主要表現是單側或者雙側的肩膀、胳膊、手發麻或疼；而脊髓型是這里面最嚴重、最值得注意的一種，表現為感覺減退，走路發飄或者不穩；椎動脈型則表現為腦供血不足，比如頭暈、頭痛；混合型顧名思義，就是以上多種癥狀都出現了。有以上幾種情況，頸椎病很可能就已經發展到了需要醫療干預的地步了。

頸椎病應該如何預防？

1、 多做頸肩運動

有很多頸肩運動可以在辦公室做一組，比如可以抬頭看天花板，盡可能伸長脖子，向上牽引脖子；又或是往左往右扭動脖子，也能使得頸椎得到鍛煉。在進行頸部運動的時候，切記動作要慢，幅度適宜。

2、 保持良好的坐姿

良好的坐姿有助于頸椎的保護，預防頸部不適。大家要避免交叉腿，脖子前傾等不良坐姿。同時注意不要久坐，一段時間之后站起來走走。

3、 養成良好行為習慣

要想預防頸椎病的發生，我們還需要拒絕做低頭族，不妨放下手機，多抬頭看看周圍的事物。此外睡覺時要注意枕頭的高度，太高太低都不適合，不利于頸椎的血液循環。